🍀「なぜ、脂肪が減らないの？」を正しく理解することから
ダイエットで大切なのは、
「基礎代謝＋日々の消費カロリー」より、摂取カロリーを少なくすること。
でも、
ただ食べる量を減らすだけでは、
エネルギーが足りなくなって筋肉を減らしてしまうこともあります。
これでは、代謝が下がり、どんどん痩せにくい体に…。
🔥 脂肪を「エネルギーとして使える体」にする
私たちの体は、普段あまり脂肪をうまく使えていないことがあります。
その一因は、食べるもののバランスや質が偏っていること。
特に、
• 糖質が多く、たんぱく質が少ない
• 間食や甘い飲み物が多い
• 食事の時間が不規則
といった生活では、エネルギー源が「糖」に偏り、脂肪を使う機会が減ってしまいます。
🍽️ 食べるものの“質”を変えることがポイント。
脂肪をしっかり燃やすためには、
体の中でエネルギーを作る力（代謝）を高める栄養素が必要です。
例えば…
• 🥚 たんぱく質 → 筋肉の材料になり、代謝を維持
• 🥑 ビタミン群 → 脂肪や糖を燃やすサポート
• 🥦 ミネラル・食物繊維 → 体の巡り、腸内環境を整える
これらをバランスよく摂ることで、
「食べても太りにくい・燃えやすい体質」に変わっていきます。
💡 耳つぼ＋食事、栄養素のバランスで、体が自然に変わる
耳つぼは、食欲やストレスのコントロールを助けるサポートになります。
そこに、栄養バランスを意識した食事、足りない栄養素の補給を組み合わせることで、
体が自然に「脂肪を燃やすモード」へと変わっていくのです。
🌸 無理なく続けられる健康的なダイエットへ
• 食べる量を減らすだけではなく、「何を食べるか」を整える
• 脂肪を燃やせる体をつくる
• 耳つぼで食生活、生活習慣を見直し、自然と続けられるようにする
これが、リバウンドしにくく、健康的に痩せられる、当院の耳つぼダイエットの基本になります✨
